SUIVI SPORTIF
SMALL GROUP TRAINING
Découvrez mes 5 concepts originaux pour faire du bien à votre corps et votre tête. Le nombre de participants est limité (de 5 à 8 maximum) pour vous permettre de vous sentir à l'aise pendant vos séances.
Sans engagement, c'est vous qui décidez avec les cartes de 10 ou 20 séances ou encore le paiement à la séance !
Inscription obligatoire en ligne ou auprès de moi. Séance d'essai offerte !
L'effet de groupe, sans la foule !
DES CONCEPTS ORIGINAUX
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Mon outil de prédilection ? Les sangles de suspension-training (TRX), essayez-les vous en redemanderez D'ailleurs, vous les retrouverez dans 3 cours : Le TRX, le mix mobilité & le mix training.
Pourquoi les sangles ?
Équipement fonctionnel par excellence, elles sont issues de l'armée Américaine : il fallait trouver un moyen de s'entrainer même en opération au bout du monde. Un parachutiste a eu l'idée brillante de se servir des sangles de son parachute pour faire des exercices de tirage. Une dizaine d'années plus tard, le marché du fitness nous proposait le "TRX" pour "faire de notre corps, une machine"
Je les apprécie particulièrement car elles sont en réalité accessible à tous grâce aux bons réglages et placements. Elles nous permettent de travailler dans tous les plans de l'espace (grâce à l'inclinaison du corps) et en instabilité ce qui développe nos muscles profonds stabilisateurs (muscles profonds du dos, abdominaux profonds, chevilles, genoux, poitrine etc.) et notre conscience corporelle.
Chacun son rythme : tandis que certains se serviront des sangles pour se délester d'une partie de leur poids et/ou travailler l'équilibre, d'autres pourront travailler de façon intense leur force voir même leur cardio !
En résumé avec les sangles on travaille : l'équilibre, la force, le contrôle moteur, la conscience corporelle, la coordination, le gainage... Et parfois même sans avoir l'impression de forcer
COACHING PERSONNALISÉ
Après un bilan morphologique, postural et analyse de vos antécédents, nous fixons ensemble des objectifs selon votre profil :
Retrouver ou entretenir votre pleine mobilité suite à une blessure/pathologie
Reprendre le sport en sécurité suite à un accouchement (méthode De Gasquet)
Travailler vos qualités physiques (explosivité, force, vitesse etc.)
Préparer un évènement sportif
Vous tonifier etc.
Au studio ou en extérieur selon vos besoins (frais de déplacement)
Seul(e) on va plus vite, ensemble on va plus loin
LE SAVIEZ-VOUS ?
Dans le cas de nombreuses blessures ou pathologie le traitement, c'est le mouvement !
Le repos et certaines méthodes peuvent soulager mais c'est souvent à court terme…
Nous évaluerons toujours ce que vous êtes capables de faire à l'instant T avant de poursuivre sur d'autres exercices. Aussi, nos tests s'accompagnent d'une analyse de vos chaines musculaires et d'automassages spécifiques.
VOS JOLIS MOTS
UNE QUESTION ?
